jakie sa

proponuje tanqr bys sam zrobił i nagrał swoje pompki, jak dla pompki jakie robi jahwer są jak najbardziej ok ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-16 14:25:21

Ok, jakis czas, ale ile dokladnie, jakie treningi, ciezar, zakresy itd. Bo sa treningi i treningi. 6 silowek??? A 6 czy 12 mies to np maly staz. Jezeli dopiero zaczelas zwracac uwage na zywienie to wszelkie wygibasy dietetyczne sa niepotrzebne. Najwazniejsze jest trzymanie jakosci i odzywczosci diety. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 03/03/2017 [...]

[...] więc kup dobre buty biegaj po miękiej nawierzchni przed biegiem się rozgrzewaj no i wykonuj ćwiczenia słowe przynajmniej na nogi przydały by się tez plcy i brzuch tylko jakie konkretnie ćwiczenia to nie umiem powiedzieć na stronach o bieganiu są różne podane ale część wydaje się tak lekka żę mięśni nie rozwinie a inne z kolei zamiast [...]

[...] są najważniejszymi posiłkami w ciągu dnia, jakby nie patrzeć, z perspektywy budowania mięśni. Posiłek po treningowy powinien być bogaty w węglowodany złożone + białko, oraz inne składniki odżywcze, które będą wspomagać zwiększanie objętości komórek mięśniowych, jakie to są posiłki u Ciebie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-18 11:29:55

to sa jakies pomysly jakie posilki moge dodac do mojej diety? bo 2600kcal to za malo .. powiedzieliscie ze 5300~ tam ile mi wyszlo to na poczatek za duzo, wiec slucham propozycji?

[...] dnia? mleko jest zdrowe i tez potrzebne w moim wieku wiec jak bede pil wiecje to nie zadziala negatywnie?) - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - dodatkowo z czasu jakies kanapki np z salatka, poledwica, zodkiewka + herbata Do szkoly robie sobie 2-3 kanapki (1-2 z normalna bulka i wiadome dodatkami warzyw + 1 zawsze z razowym chlebkiem) [...]

A jakie w jakie partie wbijasz? Jak głęboko? Są jakieś podstawy to twierdzenia, że jest miejscowy stan zapalny w miejscu iniekcji?

[...] odżywiania, aktywnosć fizyczną, problemy zdrowotne, itp. W przypadku nadwagi niezwykle istotne jest zebranie odpowiedniego wywiadu, bez tego trudno udzielać porad. Rady jakie najczęściej udzielamy tutaj na forum, nie są poradami specjalistycznymi, a jedynie uogólnionymi informacjami, które nie zawsze bywaja trafne. Niewątplwie w pierwszej [...]

Moim zdaniem tacy kolesie co wyglądają jak patyki i pokazują panną jakie mają bicki są bezmózgimi kretynami. Tyczy się to też tych co nie są patykami

napiszcie tylko jakie spalacze sa najlepsze ,ktore beda dzialac i dobrze rzezbic.. ze trening musi byc intensywny ,aeroby itp.. to on bardzo dobrze o tym wiem ,tylko nie wiem jakie odzywki sobie dorzucic do diety zeby daly dobre efekty.. pozdro

[...] dzielona jest na kilka dlatego, że związek ten posiada krótki okres półtrwania w organizmie. Rozsądny wydaje się podział na 3-4 dawek na dobę przyjmowanych po posiłku. Dawki jakie najczęściej stosowane w kulturystyce to 15mg do 50 mg ( i dużo więcej ) Nie powinno się stosować tego medykamentu jeżeli ktoś wcześniej cierpiał na wirusowe zapalenie [...]

Lodzianin rozpisz mi proszę jakie odbloki są mi potrzebne i jakie dawki dzieki i pozdrawiam

Nie bede opisywal jakie to byly sytuacje, nie ma takiej potrzeby, mialem jednak tyle szczescia, ze za kazdym razem kiedy walilem, wiodlo sie. Raz poprostu odstraszylem typa, raz chyba mu cos uszkodzilem, raz nie zrobilo to na nim wrazenie( za lekko uderzylem) i poszla kontynuacja normalna. To sa lata mojej burzliwej mlodosci, nie ma o czym mowic. [...]

dziekuje bardzo za stronke ale chyba nie jest aktualizowana sa jeszcze jakies ine stronki i kluby w Polsce? mogłby ktos cos napisac o tym stylu kto jest szefem i czy sa jakies róznice w porównaniu do shidokan jesli tak to jakie Pozdrawiam

O "Żywocie zwykłego obywatela" też Ci za dużo nie napiszę ale jak chcesz to mogę się zapytać jakiegoś Albańczyka lub Serba o ile będzie gadał po Angielsku, ale czy to źródło będzie obiektywne ? Mam wątpliwości bardziej interesowało mnie zdanie kogoś postronnego,kogoś takiego jak Ty,który nie byłby ani Serbem,ani Albańczykiem(co by nie [...]

[...] wie,po czym okazuje sie że był w błędzie." Cieszę sie że Ci to w końcu uświadomiłem. Ja nic nie udaje, mam swoje zdanie na ten temat i tyle. Nie pytaj mnie kolejny raz jakie bo napisałem juz to z 10 razy. "nie. Nie tego dotyczyło LPA, doczytaj dokładnie co napisałem gdy wspomniałem o LPA.(sugestia: nie zmieniaj sensu wypowiedzi)" [...]

tylko z tym orotanem to cięzko, albo nigdzie nie ma albo jak jest to drogo wychodzi. mi sie wydaje ze dobry stack jest lepszy ze względu na róznego rodzaju dodatki jakie w nim są, bo przeciez po cos sa

[...] bo jestem tu od niedawna i nie mam w tym żadnego interesu (nie diluje sprzetem w sieci). Weź tylko pod uwagę, że wiele osób opluwa sprzęt wirmy X, a przy okazji diluje sprzętem Y. Co forum to inna opinia o danej firmie. Jedynie EC ma utartą dość dobra opinię na wszystkich forach , ale jak już pisałem aktualnie są jakieś kłopoty z hurtem....

Co to są arnoldki? W jakie dni trenować? Może być poniedziałek A wtorek B czwartek A piątek B ?

Jeśli chodzi i szpilki i "psedo" napinki to wzorowałam się na poprzedniczkach z tego działu bo nie wiedziałam jakie fotki zrobić... :-) a teraz do rzeczy.... 1. zrobiłam dziś pomiary i okazała się że moja waga to 57,5 kg (o godz. 20) w takim razie nie planuję już bardziej zrzucać wagi a jedynie zamienić trochę tłuszczu którego mam 20% na mięśnie [...]